Silahkan dicoba: Lima Gerakan Awet Muda Lingchi (+Video)

Sekitar tahun 2006 saya pernah tinggal selama 7 bulan di kota Bandung. selain mengurusi kerjaan, saya memanfaatkan waktu disana untuk berkumpul dengan orang-orang yg gemar membahas spiritualitas

banyak individu dan grup² spiritual yg saya temukan di kota kembang. salah satunya adalah sanggar meditasi Mayapada Prana, pimpinan Bp. Gito Upoyo (GU)

selain sering meditasi bareng, anggota-anggota sanggar ini juga berlatih dengan macam-macam energy healing seperti reiki, pranic healing, mahatma, dll

saya memang tidak asing dengan energy healing. karena itulah saya cepat akrab dengan para anggota sanggar. namun diantara banyak materi yg mereka ajarkan, ada satu yg benar-benar menarik perhatian saya

Lima Gerakan Awet Muda Lingchi

mereka menyebutnya Lima Gerakan Awet Muda Lingchi atau Daya Murni. ini adalah senam pernapasan yg umum dilakukan para anggota sanggar

menurut GU  gerakan-gerakan itu didapatkan dari gurunya, seorang mantan bhiksu Shaolin di RRC

sang mantan bhiksu sempat singgah sebentar di Bandung dan mengajar kungfu. ketika itu GU masih berumur 15 tahun. ditengah-tengah latihan kungfu, ia diajari 5 gerakan tsb

manfaat:

  • meningkatkan kesehatan terutama untuk kesehatan organ-organ tubuh bagian dalam
  • mengoptimalkan sirkulasi prana di tubuh halus
  • membersihkan chakra-chakra di tubuh halus
  • dan tentu saja…. terapi yg bagus untuk awet muda!

di artikel ini, akan saya bahas bagaimana cara melakukannya. tiap gerakan diulangi minimal 5 ×

Gerakan / Jurus Pertama

  • Tekuk kedua tangan di depan dada. Sambil menarik napas melalui hidung, perlahan-lahan rentangkan tangan (Gambar 1)
  • Setelah kedua tangan terentang penuh, tahan napas di perut (Gambar 2)
  • Perlahan-lahan hembuskan napas melalui mulut sambil menggerakkan kedua tangan ke posisi awal (Gambar 3)

Lima Gerakan Awet Muda Lingchi

Gerakan / Jurus Kedua

  • Berdiri tegak. Kedua tangan tergantung santai di samping tubuh (Gambar 1)
  • Sambil menarik napas, naikkan kedua tangan hingga kedua telapak tanganmu bertemu di depan dada. Lalu tahan napas (Gambar 2)
  • Buang napas sambil membungkukkan tubuh ke depan. Kedua tangan perlahan-lahan terbuka, ibu jari dan telunjuk membentuk segitiga (Gambar 3)
  • Tarik napas lagi sambil menegakkan tubuhmu hingga kembali ke posisi 2. Ulangi terus langkah ke-2 dan 3
  • Jika sudah selesai, buang napas sambil menurunkan kedua tangan ke bawah (Gambar 4)

Lima Gerakan Awet Muda Lingchi

Gerakan / Jurus Ketiga

  • Berdiri tegak. Kedua tangan di depan dada (cakra jantung). Tangan kanan di atas dengan telapak tangan menghadap bawah. Tangan kiri dibawah dengan telapak tangan menghadap atas (Gambar 1)
  • Tarik napas. Gerakkan tangan kanan ke atas sampai ke cakra mahkota dan tangan kiri ke bawah sampai ke cakra dasar, mengikuti simetri tubuh. (Gambar 2 dan 3)
  • Tahan napas. Gerakkan kedua lengan melingkar ke samping tubuh, lalu kembali lagi (Gambar 4)
  • Buang napas sambil menggerakkan kedua tangan kembali ke depan dada (Gambar 5), setelah itu tukar posisi kedua tangan kamu
  • Ulangi langkah 2, 3, dan 4 dengan posisi tangan yang berbeda

Lima Gerakan Awet Muda Lingchi

Gerakan / Jurus Keempat

  • Berdiri tegak, kedua telapak tangan bertemu di depan dada (Gambar 1)
  • Sambil menarik napas, gerakkan tangan ke atas hingga kedua tangan lurus. (Gambar 2)
  • Lentingkan tubuh ke belakang semaksimal mungkin sambil menahan napas (Gambar 3). Kemudian kembalikan lagi (Gambar 2)
  • Hembuskan napas sambil menggerakkan tangan ke bawah hingga jari-jari tangan menyentuh bumi (Gambar 4)
  • Naikkan kembali tubuh ke atas sambil menarik napas (Gambar 2). Ulangi langkah ke-3, 4, dan 5
  • Jika sudah selesai, dari langkah ke 3, buang napas sambil menurunkan kedua tangan kembali ke posisi 1 (Gambar 1)

Lima Gerakan Awet Muda Lingchi

Gerakan / Jurus Kelima

  • Berdiri tegak. Kedua tangan menggantung santai si sisi tubuh (Gambar 1)
  • Sambil menarik napas, naikkan tangan hingga kedua telapak tangan bertemu di depan dada (Gambar 2). Lalu tahan napas
  • Buang napas sambil menggerakkan kedua tangan ke atas (Gambar 3)
  • Tarik napas kembali. Gerakkan kedua tangan ke samping tubuh dengan posisi kedua telapak tangan menghadap atas (Gambar 4). Sambil menahan napas, perlahan-lahan putar kedua telapak tangan menghadap bawah
  • Buang napas. Bungkukkan tubuh ke depan sambil menggerakkan kedua tangan ke bawah hingga menyentuh bumi (Gambar 5)
  • Tarik napas kembali. Tegakkan tubuh sambil menarik kedua tangan kembali ke depan dada (Gambar 2). Lalu tahan napas. Ulangi langkah ke 3, 4, 5 dan 6
  • Bila telah selesai, dari nomor 6, buang napas sambil mendorong kedua tangan ke depan dengan telapak membentuk segitiga (Gambar 6)

Lima Gerakan Awet Muda Lingchi

Lihat Videonya

kalo cuman membaca deskripsi dan melihat gambarnya, mungkin kamu agak bingung. makanya saya sertakan video di artikel ini agar kamu mengerti cara melakukan 5 Gerakan Awet Muda Lingchi

video ini diambil dari CD Buku Yoga Pasutri oleh Penerbit Be Champion. setahu saya, GU yg menulis buku itu dan menjadi pengarah gerak unttuk videonya

meski gerakan dalam video dilakukan berpasangan, tapi jangan kuatir. pada dasarnya gerakan untuk berpasangan sama dengan gerakan yg dilakukan sendiri

Bagus untuk Mengisi Medan Energi Iso-bionic

kamu bisa mempraktekkan kelima gerakan diatas untuk mengisi medan-medan energi iso-bionic. saya rekomendasikan karena cara ini memang efektif. silahkan dicoba!

sumber gambar: materi pelajaran Reiki oleh Sanggar Mayapada Prana
sumber video: dari CD yg dikirimkan oleh salah satu anggota sanggar pada saya 

Beberapa artikel terakhir dari Paijo

Masukkan alamat surat elektronik Anda untuk mengikuti blog ini dan menerima pemberitahuan tentang pos baru melalui surat elektronik.

Bergabunglah dengan 138.177 pengikut lainnya

Iklan

2 tanggapan untuk “Silahkan dicoba: Lima Gerakan Awet Muda Lingchi (+Video)

    1. pelatihan untuk metode lingchi? setahu saya tidak ada, tapi setiap kali sedang berkumpul, para anggota sanggar selalu melakukannya bersama-sama. untuk yg baru bergabung otomatis diajak juga, lama-lama jadi hapal gerakannya

      Suka

Mari Berdiskusi

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

w

Connecting to %s